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1. 怀孕期间的性活动
- 夫妻性交是已婚夫妇正常生活的一部分，但当妻子怀孕时，更安全和适度的性活动应该被放在更重要的位置上
- 为了确保胎儿的健康，在怀孕的前三个月应该限制性交，或者最好在这段时间内完全避免性交。
2. 在怀孕早期需要医疗照顾的情况
- 流产。注意：任何流产都有不同的医学原因。有关这一主题的更多信息，应咨询执业的医疗专家
- 宫外孕：男性精子停留在准妈妈的输卵管内。
- 流产和宫外孕都可能导致腹痛和阴道出血。这两种情况都需要立即由专业医生进行治疗。
3. 补充叶酸
- 怀孕的第一个学期是胎儿神经管发育的关键时期。因此，准妈妈应避免参与任何潜在的不良活动，如：吸烟、饮酒和/或任何其他潜在的有害化学物质。
- 此外，准妈妈应避免在新装修的房屋和通风不良的环境中生活，因为这也有助于提高她们的免疫系统，以应对任何常见的病毒感染。
- 非常重要的是，准妈妈不要服用任何无处方的药物。
- 孕妇在怀孕初期，甚至在计划生育期间，就需要补充叶酸，以帮助预防潜在的胎儿畸形。
- 注：富含叶酸的食物包括红苋菜、菠菜、莴苣、豆类、芦笋、酵母、动物肝脏、苹果和橙子。
4. 初次产检
- 一旦确认怀孕，准妈妈就需要到诊所/医院进行怀孕12周的初次产前检查。
- 在这次产前检查中，一份孕期联系健康手册将提供给准妈妈。
- 随后的产前检查可以在二级诊所/医院进行，也可以在选定的医院进行。
5. 产前诊断。
- 早在怀孕8周时，就可以进行产前诊断，因为这种诊断通常可以排除一些主要的异常情况。
- 目前，最常见的染色体检测方式是绒毛膜检测和外周血筛查。
- 如果有必要，可以在怀孕16-20周时做羊膜穿刺，以进一步确认。
6. 没有医生的允许，不要乱服用保健品。
- 在怀孕早期，恶心的症状可能在一定程度上影响准妈妈的食欲。在饮食方面，一般不建议服用营养补充剂
- 应以自己的喜好为主，吃自己可能需要的任何营养食品
- 经常呕吐的孕妇应注意吃一些清淡的、容易消化的食物。当到了孕中期，呕吐现象消失后，再补充营养也不迟。
- 在怀孕期间，不要吃所谓的 "热 "的食物；如羊肉/羊肉和胡椒。即使是口味温和、凉爽的水果，如西红柿、生梨和桃子也应该吃。
7. 谨防辐射。
- 在日常生活中，很难确切地说，辐射会影响到胎儿，所以专家还是建议孕妇穿上防辐射服
- 做到在安全距离内看电视
- 微波炉使用时不要站在旁边
- 不要把移动手机挂在胸前
8. 注意休息时间
- 在怀孕的早期阶段，准妈妈往往会感到疲惫，因此需要适当地、更频繁地休息。
- 已知过度劳累会导致流产，特别是对于那些高龄产妇，或有流产史，或患有某些慢性病/疾病的人。
- 在怀孕的早期阶段，避免剧烈运动和情绪紧张是很重要的，以保持良好的精神状态。
9. 对潜在的妊娠呕吐做好准备。
- 大约一半的孕妇在怀孕第6周左右会出现不同程度的恶心和晨吐，这主要与准妈妈血液中的绒毛膜促性腺激素水平升高有关
- 恶心和呕吐是一种正常的生理现象。如果它看起来不严重并且可以忍受，那么就不需要特别的治疗。
- 重要的是要保持正常的心态，有足够的睡眠，多吃清淡和容易消化的食物，而且要少吃。
- 如果孕妇有严重的反应，如持续或严重的呕吐，或不能正常饮食，那么她必须去诊所或医院接受医生的护理和照顾。
注意：呕吐会导致体内电解质紊乱，可能危及生命，需要输液治疗。
10. 避免与宠物接触。
- 怀孕初期的准妈妈应尽量远离家庭宠物，如狗和猫。
- 也许一个好的解决办法是让动物暂时留在亲戚家中。
11. 不吸烟的建议。
- 强烈建议在怀孕期间不要吸烟，尽量远离二手烟。
- 对于未出生的孩子来说，吸烟会导致胎儿发育不良、新生儿缺陷/畸形，严重的甚至会导致死胎。
- 准妈妈吸烟会影响孩子的智力发育，并增加将来出现情绪障碍的可能性。
- 对于孕妇来说，长期吸烟会导致肺部感染，严重的会导致肺炎和呼吸衰竭，还可能导致恶性肺部疾病。
12. 孕妇需要补充各种维生素。
- 维生素A：动物的肝脏和肾脏，以及鱼肝油、牛奶和蛋黄；维生素A主要存在于绿色蔬菜和黄色水果中
- 维生素D：阳光中的钙，帮助身体吸收钙；肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。
- 维生素E：富含于小麦胚芽油、谷类、豆类、坚果等食物中
- 维生素K：绿色蔬菜和动物肝脏
- 维生素B1：主要存在于肝脏、肉类（尤其是猪肉）、乳制品、米糠、麦麸、豆类、硬壳水果和其他食物中
- 维生素B2：主要存在于蛋黄、乳制品、肝脏、瘦肉、鱼、绿色蔬菜、全谷物和豆类中
- 维生素B6：在蛋黄、肉、鱼、牛奶、谷物和蔬菜中。
- 叶酸：多吃富含叶酸的食物，如肝脏、豆类、绿色蔬菜和强化叶酸的食物
